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进食和运动：5 招实现最佳锻炼效果- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

多吃碳水化合物，以获得最多的能量。 上佳的早餐选项包括：. 全谷物或面包; 低脂牛奶; 果汁; 一根香蕉; 酸奶.

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