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在家亂穿衣服會變胖！飲食、運動、穿著3原則，在家就能減重

為了避免飯後沒多久，又感到飢餓或嘴饞而吃零食，最好每餐都一次「吃到位」，也就是吃健康又有飽足感的料理。例如挑選富含蛋白質（瘦肉、雞肉、豆類、海鮮 ...

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