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減重總是卡卡的，5招教妳如何突破減重停滯期！ - 原味時代

減重來到了後期，因為體重下降了原本的5-10%，肌肉和脂肪都減了不少，因此身體的基礎代謝率（BMR）和每日需要熱量（TDEE）也跟著下降。感覺愈減愈慢、愈吃 ...

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