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吃超過tdee
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體育客1ST Fitness 和平店- Baddy <淺談增肌以及減脂> 常常 ...
如果你想要增肌,那就每天吃超過TDEE, 反之,如果你想要減脂,那就把熱量控制在TDEE範圍內, 建議你初期需要特別留意從食物攝取的蛋白質、碳水化合物以及油脂的攝取量 ...
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