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有運動就要吃足夠蛋白質？ - 健人的營養學

開始運動後，不管想增肌或減脂，相信你有聽過吃太少蛋白質會讓肌肉量減少、熱量要吃超過基礎代謝率。但，還是有幾個觀念要跟大家釐清：. 吃太少蛋白質會消耗肌肉？ 擔心 ...

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