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如果今天就要減肥，該選少吃半碗飯還是多跑半圈？

先講結論，就如許多人的經驗，運動能燃燒的熱量，佔一天總熱量只是很小的比例。 人體消耗最大熱量的是基礎代謝率（basal metabolic rate），就是人在休息 ...

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