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健康報報-風險停看聽單元

... 率超過25%，女性體脂率超過30%。就要先採取以下的方式減脂 ... 因此為了避免運動後過度進食，你可以先算算看自己的基礎代謝率BMR和每日總消耗熱量TDEE。

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