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蘋果連皮吃更有效！營養師曝「10款神級食物」能改善便祕

其中，黑棗、山梨糖醇、酚類化合物等具有增加糞便體積、軟化糞便等作用的成分；蘋果、奇異果、無花果、柳丁、葡萄柚、橘子等屬於可溶性果膠纖維的 ...

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