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超級食物「奇亞籽」紅什麼？「奇亞籽」10大好處、瘦身食譜公開

奇亞籽所含的碳水化合物和平常吃的麵包、饅頭，白米糖份的碳水可不相同。奇亞籽吃進肚子裡，會吸滿水分膨脹，增加飽足感，還能增加腸胃蠕動，預防便祕。

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