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早餐吃水果血糖不狂飆@ 逸峰書法工作室:: 隨意窩Xuite日誌

因此，劉珍芳建議，早餐飯前30分鐘攝取低升糖指數，且富含膳食纖維的水果，如蘋果、奇異果和芭樂等，可以降低飢餓感，增加飽足，避免飯後血糖飆高，也 ...

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