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【素食鐵質】不吃肉如何攝取鐵質？素食者補鐵全攻略 - Green ...

鐵質是血紅素的主要元素，若鐵質攝取不足，會出現手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、免疫力下降等徵狀。以下就為大家拆解素食者的鐵質來源、高鐵植物性食物及 ...

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