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素食者必知吃法，防缺6營養！避免肌少、掉髮、骨折，更養生！

維他命B12因為無法從素食中攝取，因此只能透過蛋、乳製品或是營養品補充，也建議所有素食者每年抽血追蹤一次體內維他命B12含量。素食雖然可以 ... 菸、長期 ...

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