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素食：如何获得最佳营养- 妙佑医疗国际

开始行动 · 逐渐增加。逐周增加您本来就爱吃的无肉餐食的次数，比如炒时蔬或番茄酱意大利面。想方设法在日常膳食中加入绿叶蔬菜。好的选择包括菠菜、甘蓝菜、瑞士甜菜和羽衣 ...

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