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精緻糖給你的快樂很短暫！戒糖的6大好處：頭腦清楚、睡得更好

每當我們吃進甜食，糖分會促使腦內釋放多巴胺與血清素，暫時性讓人覺得舒服愉快，然而這時身體又需要分泌胰島素降低血糖。血糖和情緒就在攝取甜食之中一下 ...

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