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睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！ - 華人健康網

每個人排便的頻率都不一樣，但持續3天以上都沒有排便，就可稱為便祕。很多人都有排便不順的問題，但是大家也常問：明明都有吃青菜，也有喝水，為什麼還是常便祕？

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