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便秘吃什麼改善？益生菌有效嗎？飲食5招解決便秘困擾

呂美寶營養師表示，很多人吃了膳食纖維還是便秘，可能因為水喝太少，水分少沒辦法形成完整的糞便，最後用力排的是像羊糞便那樣顆粒狀的乾便。 油脂：油脂 ...

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