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雞蛋有豐富蛋白質增肌良伴這樣吃吸收率最高 - World Gym Blog

因此油炸類要盡量避免吃，如果要吃煎蛋，可以跟老闆說少油，對健康才有益處。 推薦「水煮蛋」是雞蛋的最佳吃法，較不會破壞原本營養素，熱量也最低。不過 ...

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