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吃甜食長不高
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https://www.foodnext.net/issue/paper/4739528957
運動前後能吃東西?太甜的不要碰!
重訓後用來長肌肉的餐點,最好碳水化合物:蛋白質=3:1~4:1左右最為理想,但是不要只吃蛋白質喔,效果不大,因為,蛋白質的合成需要有碳水化合物的幫忙 ...
確定!
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