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掉頭髮、髮質脆弱吃什麼？10種食物使頭髮強健茂密！

堅果富含ω-3和ω-6必需脂肪酸，豐富的健康油脂可以減少掉髮，使頭髮長得更好。 ... 補充秘訣：菇類、海藻類（紫菜、海帶等），以及味噌、納豆、泡菜等發酵 ...

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