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滿臉痘痘好困擾！怎麼吃才能維持水嫩肌膚？營養師告訴你

但我們可以把主食換為低升糖指數的全穀麥類，例如糙米、燕麥、全麥麵包。另外，減少的是含大量添加糖的食物，例如甜食、含糖的早餐穀片、各種醬料、果汁或 ...

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