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有吃鳳梨還是便祕？一張表選出高纖之王避免痔瘡盯上你

... 橘子、椪柑。 除了纖維類食物，配合食用優格或喝優酪乳，適量補充益生菌，也可以避免便秘，預防痔瘡產生。 多喝水，喝水加上規律運動是預防痔瘡的基本 ...

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