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多吃蕃茄可以避免便祕與痔瘡？醫師證實！掌握5大飲食概念

「植物膠」溶水之後會像果凍水水的，具潤滑糞便的作用，代表食物有燕麥、車前子、愛玉子；「果膠」能在糞便內形成滑潤的水溶性膠狀質地，代表食物包含橘子 ...

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