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解「秘」高手！5種食材輕鬆解決便秘 - 自由健康網

第2種則是橘子，其實水果大多都能消除便秘，不過又以有著許多白色纖維的柑橘類最有效，這是因為白色纖維充滿水溶性膳食纖維，因此建議在吃柑橘類水果 ...

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