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排便不順該吃什麼?營養師推薦「5種食物」吃下立即順暢

的夢魘之一，排便不順暢的問題與飲食習慣息息相關，便秘該吃什麼？ ... (橘子、柳橙)和莓果類(藍莓)等水溶性膳食纖維有助糞便成形。 水分.

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