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防便秘快吃！ 6種水果幫助腸道通暢

4） 藍莓／藍莓富含纖維素，可改善便秘問題，且營素中的維他命、鈉、銅和果糖，則可增進胃腸的消化能力。 5） 橘子／因爲橘子果肉很軟、纖維很細緻，不會難消化，若能通通 ...

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