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【運動後吃木瓜】「這個時間」吃木瓜加速減重... +1 | 健康跟著走

跑步：後吃三文魚、蔬菜、木瓜，或者椰奶、蜂花粉., 但若三餐都只吃木瓜，會導致營養不均衡。最好的減肥方式，是每天以少量多餐的方式控制熱量攝取，再配合運動。

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