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週一斷食完全實踐版: 10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫

優格要選無糖的,分量約 1 個咖啡杯左右;水果則建議吃奇異果、蘋果、葡萄柚等柑橘類。肚子很餓,覺得早餐不太 ... 也可以吃炸物,但是必須小心別吃太多。每天都吃相同菜色 ...

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