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對症緩解！懷孕初期不適症狀的對應飲食與對策

少量多餐：避免空腹，並將每次飲食的份量減少、增加用餐次數，即使連喝水也都應小口小口的補充，避免反胃。吃完東西後不要馬上平躺或坐下，最好稍微走動 ...

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