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吃飽飯後別再這麼做！你也飯後喝水嗎？這4 個行為小心傷胃又 ...

但飯後立刻睡覺，會讓腸胃蠕動變慢、胃酸分泌減少，因而容易導致食物無法充分消化吸收。 而吃 ... 避免睡前2 小時進食，若真的很餓想吃宵夜，也記得吃5-6 分飽最理想。

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