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《減肥，我要飽飽地瘦下去》科學共識：喝牛奶能減肥- 營養補給

在這裡我需要強調，出於減肥的考慮，我只建議大家喝牛奶和優酪乳，而奶油、乳酪、黃油、奶乾等乳製品是不建議吃的，除非你能買到零脂肪的產品。

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