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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

... 含有鈉的調味品就不適合,因為鈉含量高易造成水分滯留,吃太鹹反讓你有水腫的可能。我最常用的調味就是胡椒粉、鹽、醬油等,調味越簡單越好,且適量就好。

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