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吃太飽伸展
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真正細嚼慢嚥並享受用餐的六個方法。Nike TW
Melanson 指出,放慢進食速度,當下和以後就比較不會吃得太飽。 ... 花一點時間放鬆一下,有需要的話,甚至或許可以伸展手臂或動動四肢。
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