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吃太飽伸展
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吃的均衡 動的健康
如 果將人比喻作一部機器,食物就是發動機器的汽油,吃太多油,吃 太少油,吃 ... (4)運動前先做熱身運動5分鐘,包括身體各重要關節的伸展運動及在原地跑步1-2分鐘。
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