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吃太飽伸展
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吃太飽易半夜扎醒影響睡眠質素?6個小提醒幫助減少睡眠阻礙
4. 嘗試輕度運動:不需要高強度運動,可以進行伸展運動、慢走可以幫助消化,讓身體感到更舒適。 5. 上半身墊高避免胃酸倒流:可將上半身墊高15至20公分, ...
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