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游泳| 十個訣竅讓你游泳不會累！ - 迪卡儂

而且在練習前2小時，最好吃些富含碳水化合物的健康小點心，也要避免吃太飽。練習之後，再補充蛋白質來 ... 游泳前記得先暖身、運動後也要伸展. 沒有暖身就別練習了！

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