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吃太飽伸展
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想放鬆緊繃的臀部肌肉,試試超輕鬆的瑜伽入門「鴿子式」
避免太快開始或結束,試著維持伸展姿勢兩側各至少30秒。除此之外,記得保持呼吸。 ... 很累卻失眠到天亮!睡前「滑手機、吃太飽」8個習慣可能是主因!
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