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吃太飽伸展
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https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/yoga/g31776008/6-yoga-poses-to-sleep-well/
「失眠」怎麼辦?3款「睡前運動」比吃褪黑激素更有效
吃含有褪黑激素的食物。 ... 睡前「滑手機、吃太飽」8個習慣可能是主因! ... 而睡前運動挑選關鍵在於低強度、放鬆、伸展類的運動。
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