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飯後運動好嗎？飯後能吃水果？飯後迷思一次破解 - World Gym ...

如果飯後再攝取水果會覺得太撐，那麼可以休息一下子再吃，比較不難受。也建議飯後一小時再去運動，幫助消化。 大量、吃到飽超過8分飽，像是去 ...

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