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運動前後吃東西，讓你腸胃不適嗎？ - Cofit 我的專屬營養師

不要吃過飽，只讓自己不會太餓、以免影響運動表現。 避開部分容易造成不適的食物：有時會因為食物而造成脹氣、胃食道逆流等不舒服的狀況。

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