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解決便秘首要是吃對蔬菜水果！ 掌握膳食纖維種類＋多喝水

有些朋友為了控制體態吃太少食物，食物吃得少，也比較容易便秘，建議大家吃足自己每天需要的營養，不要特別餓肚子減重，找到自己喜歡的飲食型態，才能越吃 ...

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