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便秘狂吃菜沒用！醫：缺乏●●只是在啃草「這5類食物」才是 ...

非水溶性纖維，簡單說就是無法溶於水，能幾乎保持原狀地通過消化道。非水溶性纖維攝取太多的話，簡單理解就是草吃太多，纖維多，但缺少潤滑劑，導致大便 ...

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