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多吃高纤维食物有助排便？吃错了适得其反|便秘

蔬菜不要切得太细，可以整根烹调，通过细嚼慢咽让唾液自然地分泌来帮助消化，烹调尽量选用清炒或白灼，不要放太多油。 责任编辑：耿乙文_NJ6040. 付费内容 ...

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