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經常便秘是纖維食得太多還是不足？每天需要多少？15款高 ...

食得太多纖維會否引致便秘？ 理論上是可以的。進食過多纖維，無論是水溶性和非水溶性，增加了纖維就要同時增加水份。如果纖維高卻相對缺乏水份的話， ...

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