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便秘別再狂吃菜！比起高纖，這2種食物更不能少

雖然只要一想到「便秘」，大家就會覺得要多吃菜，而大部分的人的確膳食纖維都攝取不足，但吃太多跟吃太少一樣，都沒辦法幫腸道蠕動。因為「人的身體是平衡 ...

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