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健康網》改善便秘只吃蔬果不夠！ 營養師：膳食纖維在「這裡」

該如何解便秘呢？黃宇伶表示，可以多吃含膳食纖維的食物；不要只吃純水煮，建議每餐都要有油脂，因為油脂有潤滑便便效果；適量吃發酵食物，像是優格、 ...

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