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遠離肥肉！35921數字減肥法秘訣曝吃太少小心變更胖 - 三立新聞

有研究顯示，胃消化食物的時間大約需5小時，所以建議每餐間隔5小時，讓食物完全消化完畢，再進行下一餐，減少腸胃負擔。 9：晚上9點前吃完晚餐. 其實在 ...

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