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農曆新年咪暴飲暴食「超過2公斤難減肥」這樣做3日內瘦回原本 ...

吃大餐 是增肌最好的時機，大餐前運動，攝取的熱量一部分可以轉化為增肌；這時可以以重量訓練為主。大餐後運動，可以幫你燃燒脂肪，這時可以以有氧或高強度 ...

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