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過年圍爐大餐吃不停？營養師教你餐前、餐後這樣吃不發胖

首先準備年菜時有意識的加入大量的蔬菜非常重要！蔬菜含有豐富的膳食纖維，可以幫助人體穩定血糖、增加飽足感、促進排便，是幫助減重瘦身、維持健康的 ...

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