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筋肉媽媽告訴妳:運動前中後吃錯了,小心白做工! - 美麗佳人
1.運動前有飢餓感→補充低GI含碳水化合物食物. 飢餓代表血糖低,這時運動體能會下降,也無法持續;做有氧時,身體消耗脂肪能力也會下降 ...
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