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立冬飲食注意！火鍋吃到飽熱量需跑83圈操場才能消 - 天下雜誌

大多民眾吃鍋總偏好肉多多，但林莉茹說，每餐攝取豆魚蛋肉類食物份量總和，大小及厚度大約為一個掌心大。優先順序以豆類及其製品為先，其次為魚類、海鮮類 ...

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